REVISTA 2: ¿COMO CONTROLAR LA PIEL GRASA Y SU ALIMENTACION?

La vida moderna y el acelerado ritmo de vida han hecho que existan varios factores que afecten nuestra salud, para ello es importante recurrir a todos los cuidados y las ayudas que se puedan presentar para mejorar nuestra calidad de vida. Es por eso que en este articulo les daremos a  conocer  algunos tipis sobre cómo controlar la piel grasa, y a identificar las principales causas que afectan a  este tipo de piel, a  conocer qué tipo de alimentación aumenta la producción de sebo en la piel y que alimentos puedes consumir para controlar  este problema que es muy común en jóvenes y adolecentes. Pero para poder llegar a explicar lo antes mencionado tenemos que entender por qué seda la piel grasa.

“La piel grasa es aquella que debido a un excesiva producción sebáceas  presenta un apariencia aceitosa, con poros dilatados y un permanente brillos a los lados de la nariz frente y mentón”.

Las principales causas que influyen en la aparición de este tipo de piel son: hormonales, la edad y alinearías.los factores pueden variar para los que presentan este tipo de piel como la herencia que son muy difíciles de modificar pero en otros  puede ser transitorios o deberse a hábitos que pueden modificarse.  A continuación les daremos algunos tipis para que por medio de la alimentación podamos controlar un poco el exceso de sebo en nuestro cutis.

Para las personas que padezcan de piel grasa es mejor evitar el consumo de los siguientes alimentos, embutidos, chocolate, quesos fermentados, condimentos fuertes, alcohol, y dulces. Para evitar así el aumento de grasa en tu piel. Cambiemos estos alimentos por unos que sean   ricos en fibra como panes integrales, cereales y  fruta. Consumamos alimentos  que  favorezcan   a la eliminación de líquidos con un ligero efectos diuréticos  como pueden ser la piña, espárragos, alcachofa y la naranja. Con el fin de que nos ayuden a la eliminación de toxinas, también es bueno incrementar en consumo de   vegetales y frutas como también el consumo de leche descremada. Incluyamos estos alimentos en nuestra dieta y veremos grandes cambios positivos en nuestro cutis y en nuestra vida.

Si tenemos una  buena alimentación y además la complementamos con productos que nos ayuden con este problema tendremos a un mejores resultados como lo son la    aplicación de mascarillas  que te ayude a controlar  la grasa de tu cutis tendrás resultados mas rápido. Una mascarilla muy fácil de aplicar y muy económica es.

“La arcilla tiene la propiedad de extraer la grasa del interior de los poros, mescla un par de cucharadas bien llenas de jugo de limón hasta que tenga la consistencia para aplicártela en el rostro, déjala actuar aproximadamente medio hora y después enjuagas con abundante agua fría.”

Toda “dos cucharadas de miel y una de jugo de limón, la miel tiene  propiedades regenerativas  y es además un antibiótico natural, unida a el limón es excelente también contra el acné y para evitar el brillo en la piel.”

Estos son trucos fáciles y económicos de poner en práctica sola falta compromiso ya lograr un buen resultado para así obtener una piel de ensueño. Solo cambiado nuestra alimentación.

 PREGUNTAS FRECUENTES

1. Una buena limpieza de cutis y el uso de jabones especiales pueden ayudarnos a combatir la grasa.

Para controlar una piel grasa debemos lavarnos el rostro sin excedernos, evitar los jabones con muchos aceites, escoger una crema hidratante fluida que no tenga base oleosa, usar un astringente después de la lavada del cutis, aplicar protección solar, mantener el cabello alejado del rostro, mantenerlo limpio y evitar fumar. En caso de las mujeres que se maquillan deben de utilizar una base y un polvo adecuados para su tipo de piel.

2. Aunque se considere la piel grasa un problema antiestético es muy bueno para la protección y escudo frente al ambiente.

Antes de enfocarnos en el control y alimentación de la piel grasa conozcamos algo sobre ésta.

La piel grasa o cutis graso es mas frecuente en los jóvenes y adolescentes menores de 30 años, se caracteriza por la cantidad excesiva de sebo (grasa secretada por las glándulas sebáceas), provocando la aparición de grasa más específicamente en la frente, nariz y mentón.

La piel grasa es ocasionada por los estados de estrés o ansiedad, en muchos casos por la mala alimentación, herencia y causas hormonales.

3. La alimentación es importante, ya que somos lo que comemos.

Las personas que poseemos este tipo de piel deben de evitar algunas cosas, como son los dulces, especialmente los chocolates, carnes rojas, embutidos y el alcohol.

Una “buena” alimentación debe estar establecida por frutas y verduras las cuales nos aportan vitaminas que nos ayudarán a un perfecto estado de la piel, el aumento del consumo de fibra la que nos permitirá la eliminación de desechos y toxinas de nuestro cuerpo y alimentos que aumenten la diuresis con el fin de mejorar la eliminación de toxinas.

 

 

Maira Cardona

Paula padilla